Креатин 200 гр от Pureprotein
Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
Пищевая ценность:
100 Г | 1 ПОРЦИЯ* | |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ | 20 ккал | 2 ккал |
БЕЛКИ | 0 г | 0 г |
ЖИРЫ | 0 г | 0 г |
УГЛЕВОДЫ | 5 г | 0,5 г |
*1 порция — 2 мерных ложки, или 10 г продукта.
Масса нетто: 200г. Порций в упаковке: 20
Рекомендации по применению
Смешайте одну порцию (2 мерные ложки, или 10 г) с 250-350 мл воды
Главная ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и тяжелой атлетике. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей "железного спорта" Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.
В большинстве исследований использовались дозы порядка 20-25 г. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность.
Пищевая ценность:
100 Г | 1 ПОРЦИЯ* | |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ | 20 ккал | 2 ккал |
БЕЛКИ | 0 г | 0 г |
ЖИРЫ | 0 г | 0 г |
УГЛЕВОДЫ | 5 г | 0,5 г |
*1 порция — 2 мерных ложки, или 10 г продукта.
Масса нетто: 200г. Порций в упаковке: 20
Рекомендации по применению
Смешайте одну порцию (2 мерные ложки, или 10 г) с 250-350 мл воды
Отзывов пока нет